月經期飲食禁忌
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對絕大多數女性來說,每個月“好朋友”到來時,都會有抵抗力下降,情緒波動,食慾差,腰痠,容易疲勞等症狀。
而月經過多的女性(女性食品),每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、鎂等流失。
因此,在此期間,更應該注意飲食的調節,爲身體補充充足營養,同時,也要注意避免過量食用一些食物。
含咖啡因的飲料 咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素(維生素食品)B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類食物 乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
糖 糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
酒 酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
高脂食品 牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
高鈉食物 高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
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