頻繁手淫易患病 應適度調節
本文已影響2.05W人
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國內的一項調查指出,中學生有手淫行爲的約佔35%,但考慮到我國文化傳統較保守,這個數據可能低估了。既然大多數人都曾有過手淫,而臨牀上因手淫致病的人極少,這說明手淫本身並無多大害處,偶爾爲之,不必擔心。但過分的話,則會使中樞神經系統處於興奮狀態,致使頭腦昏沉,身體疲乏,可能引起失眠,注意力不集中和記憶力減退等不良反應。
而心理學家認爲手淫的危害並不在手淫本身,而是由於它引起的心理負擔。長期以來,由於傳統觀念的影響,人們一直認爲手淫是罪惡之源。小至身體不好,大至流氓犯罪,似乎都與手淫有關。從而使得手淫的人容易產生羞愧感,內疚感,受到良心和道德的譴責。
從以上分析我們可以看到,對待手淫的正確態度,應是不以好奇去嘗試,不以發生而懊惱。至於過度手淫的情況,則應從以下方面加以改變:
1.制定改變手淫的目標應循序漸進。實踐表明,最佳方案是計劃具體,逐漸增加間隔時間,不必急於求成,完成後,給予自我獎勵。
2.要注意培養自我的分析鑑別能力。青少年時期可以說是人生最重要的、最關鍵的一步,此時的他們好奇心重,思想感情不穩定,自我控制能力差,易受外界影響。所以青少年要注重對自己這方面的培養,提高分析鑑別能力。不能良莠不分,對黃色書刊、淫穢影視要自覺抵制,以免誘發性刺激。
3.多與外界接觸,轉移注意力。心理學家認爲,當人獨處時,心理活動就會朝向自我,範圍變窄變小,常使自己陷於某一方面不能自拔。所以有手淫行爲的青少年要多與人交流,陶冶情操,豐富心理,健全個性。從而轉移自己的注意力,改掉手淫這種不良行爲。
4.注意起居衛生,養成良好生活習慣。如內衣褲不要太緊,蓋的棉被不要太重。保持外部清潔,不隨意觸弄。注意作息時間的合理安排,積極參加體育鍛煉。青少年要養成良好的生活習慣,晚上不宜過早地躺在牀上,早上醒後不要賴牀。學習要認真,要有計劃而充實,同時要積極參加體育鍛煉,強健身體,這對改變手淫行爲是很有好處的。
個別手淫特別嚴重的青少年還可求助專科醫生治療,或去心理門診進行諮詢 。
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