如何讓你的乳房靚起來!

本文已影響2.06W人 

如何讓你的乳房靚起來!

注意姿勢

平時走路要擡頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥。

避免外傷

在勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。

做好胸部健美

主要是加強胸部的肌肉鍛鍊,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。

局部按摩

堅持早晚適當地按摩乳房,促進神經反射作用,改善腦垂體的分泌。

營養要適度

青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食,適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。

相關內容

熱門精選