亞健康飲食應該怎麼調節
本文已影響5.19K人
本文已影響5.19K人
亞健康狀態很多時候都由壓力所致,及時掌握身體各種紅燈信號,運用收集來的各種簡單易行的私家祕方,食療、調理、保健,經常能把病患遏止在萌芽狀態,有病不求人。
私家膳房之雞骨草煲生魚
解症:春日頭暈疲倦,渾身痠痛麻痹。氣溫轉暖,陽氣初生,加上南方春天陰雨潮溼,氣壓經常偏低,身體的氧氣供應便不足,溼氣鬱結。
祛溼利水的蔬菜湯水,就能讓人神清氣爽。一款地道廣東老火湯,很多本地人都是從小飲到大,上火了長痘了或者精神不振的時候,家中的老人就會說:“熱氣呀,飲多碗!”雞骨草,性味苦寒,有清熱解毒的作用,生魚味甘性甜,有補脾利水、除溼消腫的作用。所以這例湯是最典型的去溼敗火的靚湯。
私家膳房之金華冬瓜爽
解症:一覺醒來,眼腫面腫。廣東人說的“包包面”,引發的原因有多種。前晚喝多了水,或者身體溼氣淤積,水分無法經毛孔散發,停留在體內時,就會產生“水腫”的感覺。很多瓜果有“利水”的效果,很容易消除面部的浮腫,常吃,還能減肥呢。
冬瓜含有大量的水分,且不含脂肪,熱值極低。因爲性質寒涼,吃來清熱敗火,而且可以利尿排溼。冬瓜切片,每兩片間夾上一片薄薄的金華火腿,上面撒些瑤柱碎、草菇丁,上火蒸五六分鐘,用鮑汁(超市有現成的罐頭裝),淋在上面裝盤。上桌時時賣相極佳,而且非常爽口。#p#副標題#e#
私家膳房之白玉西瓜沙律
解症:天氣晴朗紫外線太強時,外出皮膚曬黑曬傷。如果到了曬傷的地步還是去醫院看看,曬紅曬黑就在家自己“療傷”吧:市面有很多曬後面膜,同時搭配美白食療,可迅速緩解面色黑紅。靈魂角色是美容佳品西瓜皮。在做這道沙律的時候,先薄薄切上一層西瓜的白瓤部分貼到臉上,可鎮靜並治療被烈日曬傷的皮膚。
將西瓜皮取出白色瓜瓤部分,切成細絲。番茄、木瓜、檸檬、西柚及雪梨,切成小丁。將橄欖油、意大利白醋、檸檬汁調成油醋汁淋在其上。所有原料都富含維C,且清潤養顏,均有美白皮膚功效。
私家膳房之雪豆蹄花湯
解症:皮膚粗糙,泛黃氣,睡眠不好,壓力沉重,都會影響氣色。如果前面出現這樣原因的時候,就不用太過憂慮,多飲調理湯水即可緩解。但如果長期面色不佳,就要去看中醫找到根源。豆類做出的湯大都可以調理氣色。
如豆漿、花生豬腳紅豆湯、雪豆蹄花湯等。豬蹄富含大量的膠原蛋白,可以增強皮膚彈性,改善皮膚的水分。裏面搭配一把雪豆、適量的紅棗和枸杞,就是女人皮膚的“十全大補湯”。
私家膳房之蘿蔔糖水、雪梨川貝膏
解症:咳嗽感冒,呼吸道感染。在吃藥的同時,可以試試食療,蘿蔔和雪梨都對咳嗽有顯著療效。
治咳嗽,選取紅皮的辣蘿蔔最有效。洗淨之後不用去皮,切碎後加入麥芽糖2小勺,擱置一夜,溶成蘿蔔湯水,隨時飲用,可以止咳化痰。用蘿蔔加上青橄欖煲水代茶,也有治療喉痛、感冒、咳嗽的作用。
整梨一隻,切去頂蓋,挖出梨核。裏面放上川貝母3克(到藥房都可以買到)和少量冰糖。蓋上蓋子,用牙籤固定好。隔水蒸1個小時,喝湯吃梨,一天一個,可以迅速緩解感冒咳嗽和呼吸道症狀。
對於亞健康飲食調理的方法
亞健康飲食調理有哪些呢?
春節後怎麼樣飲食最健康
飲食怎樣能健康減肥,健康飲食減肥
耳鳴應該怎麼飲食保健
心理亞健康該如何調理
白領遭遇飲食亞健康應該吃什麼 白領遭遇亞健康應該吃的食物介紹
肺結核應該怎麼飲食保健
什麼是亞健康 要怎麼調理
辦公室一族爲什麼容易得亞健康 應該怎樣調理
如何檢測自己是亞健康 亞健康怎麼調理
亞健康狀態的飲食調理方
節後怎麼安排飲食更健康
春節怎麼吃最健康?春節飲食有哪些應注意的?
節後怎麼健康飲食方法
夏季飲料應該怎麼喝健康
春節臨近 怎麼飲食才健康?
男性健康:應該怎樣飲食進補
腸胃不好飲食應該怎麼調理
聖誕節怎麼健康飲食?
兒童怎麼應對亞健康
男人的健康飲食應該是怎樣的?
亞健康是什麼 如何飲食治療亞健康
調節亞健康的5個保健法
亞健康是什麼 如何飲食治療亞健康
怎麼飲食預防亞健康方法
春節飲食怎麼吃才健康
乙肝患者該怎麼健康飲食
節假日怎麼健康飲食方法
容易出現亞健康的狀態 飲食調理亞健康方法
夏季怎麼飲食防治亞健康
亞健康怎麼調理 亞健康可通過飲食和運動調理
男性不育飲食應該如何調節