怎樣才能擁有健康的胃?
本文已影響3.6K人
本文已影響3.6K人
相關閱讀:夏季教你如何沖泡養生茶?
養胃的關鍵在於養成良好生活飲食習慣,摒棄諸如三餐進食不規律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習慣。
不要空腹喝牛奶
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法,對此專家表示了不同看法。其實,睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因爲牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,並加重反流症狀。平時喝牛奶,選在白天時段,這樣就不會傷胃了。
儘量少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料,喝起來美味又解渴。但專家表示,碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣,這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑,不宜大量飲用。在夏季,白開水、涼茶等纔是最解渴的健康飲料。
編輯推薦:哪些性愛姿勢不易受孕? 夏季哪些養生湯最解暑?
相關閱讀:夏季外出蚊蟲叮咬怎麼辦?
少吃鹽漬食品和夜宵
如今,胃癌的危害極大。大量流行病學資料顯示,長期高鹽飲食、食用黴變、煙燻和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。而抽菸、酗酒也是“幫兇”。喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。我平時工作很忙,但不管忙到多晚,我都不會吃宵夜。臨睡前進食會導致胃酸分泌,而且產生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處。
其實胃並非十分嬌氣
很多門診病人就診時,對自己的胃過分顧慮。但其實,胃並不十分嬌氣。健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保護作用。我經常告訴患者,要了解自己的胃部情況,因人制宜。比如:平時我也很喜歡吃辣的食物,但注意不在空腹時吃,以減少對胃的刺激。在健康狀態下,如果沒覺得不舒服,吃點辣味美食也無妨。
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼? 9種男人容易傷腎的行爲?
男人怎樣才能擁有好膚色
張韶涵是怎樣擁有健康的皮膚的
怎樣吃油才健康:食用油怎麼吃才健康
怎樣才能讓你擁有堅實的後背
怎樣才能遠離亞健康的狀態
男人怎樣才能擁有完美的鼻子
女人怎樣才能擁有完美的乳房
怎樣才能讓我們的心臟更健康
怎樣才能擁有健康的人格 如何才能擁有健康的人格
怎樣才能擁有積極心態呢
男人怎樣才能擁有魅力的體形
女人怎樣才能擁有美白的肌膚
怎樣才能讓我們的髮質更健康
怎樣吃榴蓮才能更健康
怎樣才能讓兒童擁有好的睡眠
胃不好能吃月餅嗎 胃不好的人怎麼吃月餅才健康
怎樣才能擁有另人羨慕的雙腿
女人怎樣才能擁有完美的雙峯
男人怎樣才能擁有好膚質
怎樣才能天天擁有好心情
怎樣才能夠擁有好看的鼻子呢
老年人怎樣才能心理健康
怎樣才能擁有一頭烏黑的頭髮
怎樣才能擁有性感的腿部線條
孕婦怎樣才能擁有好睡眠
孕婦怎樣才能擁有良好的睡眠
怎樣才能健康減肥 健康減肥的方法分享
怎麼樣才能走出優雅健康
怎樣才能擁“美人尖”
老人怎樣才能擁有浪漫情懷
怎麼樣才能擁有美乳豐胸
孕期怎樣才能擁有完美的性愛
怎樣才能健康減肥 健康減肥的方法分享