女人多吃牛肉更美麗
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素B6
蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。牛肉的營養價值僅次於兔肉,也是適合於胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質20克以上,牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低,因此,特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。放在冰箱冷凍室內的冷凍魚、畜肉、禽肉等肉類,在用的時候,有的人常常用熱水沖泡解凍後立即烹調,其實這種做法是不科學的。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦裏脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作爲抗氧化劑保持肌肉塊。
經期享受7件事 讓女人更美麗
牛肉能讓男人更強壯
揭密女人常吃牛肉的好處
女人吃油菜好處多多 油菜這樣做更美味
男人腎虛多吃牛肉補腎效果好
女人多吃牛肉的好處 女人多吃牛肉功效
女人多吃肉好嗎
吃牛肉養生 男人吃牛肉的10大好處
經期多吃牛肉補鐵
孕婦吃豬肉好處多多 這樣做更美味
排毒養顏 讓女性更加美麗動人
女人如何吃出美麗
更年期女性怎麼吃出美麗健康
養肝補脾多吃燉牛肉
做飯可以讓女人更加美麗
多吃牛肉的10大好處
高麗蔘功效多 女性更年期能吃高麗蔘嗎
7大天然美膚水果讓女人更美麗
排毒8妙招 讓女人更美麗
女人怎麼吃出美麗
牛肉吃太多有什麼壞處 牛肉吃太多可能上火難以消化
吃了牛肉可以吃橙子嗎 吃完牛肉隔多久可以吃橙子
土豆讓女人吃出美麗
女人怎麼樣讓自己更美麗
女人吃肉多了會不孕 吃肉過多危害大
令女人更美麗的保養祕笈
怎麼做讓女性更美麗
老中醫教女人如何養生更美麗
土雞山藥枸杞 女性更年期這樣吃更美麗
牛肉不宜烤着吃 男人吃牛肉大有好處
土豆加肉更美味哦!牛肉燉土豆的做法
多吃牛肉好處多 但孕婦不宜貪吃
女人吃的年輕美麗