如何對抗陰雨天?藿香正氣水來幫你
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如何對抗陰雨天?藿香正氣水來幫你
如何對抗陰雨天?
近日北方處於陰雨季,南方人早已習慣了夏季的潮溼悶熱,所以專家建議,北方人喜歡喝粥,可以將南方人喝涼茶的方式變成喝健脾除溼的粥。每天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不舒服的感覺。因爲在食物中,薏米(薏苡仁)健脾除溼當爲首選,還可以再加上些中藥店裏買到的茯苓,茯苓有祛溼和清熱的作用。
或者在藥店順便買一片荷葉,放在薏米粥裏,荷葉有清熱祛溼的作用。
老年人在粥裏還可放一些冬瓜,冬瓜不僅可以清熱、祛溼而且利尿,它可以把身體裏的溼熱瀝出來。
血糖正常甚至低血糖的人,在粥里加一點可以涼血的冰糖。
藿香正氣水不可少
雨季溼氣重,晴雨交替變化又快,周圍暑溼感冒、胃腸腹瀉的人多了起來。藿香正氣水是對付這些小毛病的法寶,對於暑溼感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。
此外,還可以經常按風池、合谷、迎香這三個穴位,按風池穴有祛風的作用,按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛,按迎香穴則有疏通經絡,從而預防感冒的作用。
身邊備塊乾毛巾
夏天高溫炎熱,加上汗液浸漬皮膚,皮膚屏障容易遭到破壞,溼邪會從體表乘虛而入,容易引發溼疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病。
另外,陰雨天出門時可備一塊乾毛巾,隨時擦乾身上的雨水,保持皮膚乾燥,並儘量穿棉麻質地的衣服。睡涼蓆時在涼蓆上鋪一層牀單,可減少皮膚對涼蓆過敏。
雨天防病八大方法
1、常備藿香正氣水。如出現四肢沉重、嗜睡等現象,可適當服用藿香正氣水,以抵禦溼熱的侵襲。如果因脾胃虛弱,出現易疲倦、四肢無力、氣短、胃口不佳等表現,可用黨蔘、黃芪、白朮、甘草等和胃化溼、益氣健脾的藥物。
2、淋雨後,衣服一定要洗曬晾乾,防止多雨潮溼導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、溼疹、接觸性皮炎等皮膚病。
3、最好早睡早起,中午小憩片刻。
4、少吃肥膩、甘甜的食物。也不要暴飲暴食、酗酒,因爲飲食沒有節制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇溼熱蘊結於脾胃。
5、兒童不宜吃過多的瓜果和冷飲。兒童的消化功能原本就較弱,如果再貪食冷飲或瓜果,會出現大便不成形、厭食、睏乏等脾溼症狀。
6、日常飲食首推清熱祛溼、健脾和中的食物。冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜等能清熱;薏苡仁、芡實、赤小豆等能利水滲溼。薏苡仁粥、赤豆粥等都是這一季節不錯的選擇。
7、要保證適量的戶外運動與社交活動。儘量保持輕鬆、愉快的心情。
8、要格外注意食品的衛生和新鮮度。這個季節食物很容易黴變,誤食黴變食品易引發胃腸炎,甚至食物中毒。
因此,進入多雨季節,需及早做好防病準備。下雨健康指南:夏季雨天多疾病,中醫8大防病方法保你夏季健康。
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