腰肌勞損治療前注意事項
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
1、防止潮溼,寒冷受涼是腰肌勞損治療前的注意點。不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換溼衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉或超負荷的使用,必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作爲人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。這也是腰肌勞損治療前的注意點之一。
3、使用硬板軟墊牀,睡眠是人們生活的重要部分之一。牀的合適與否直接影響人的健康,過軟的牀墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。
4、注意減肥,控制體重,身體過於肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產後,都是易於發胖的時期,節制飲食,加強鍛鍊是必要的。
5、勞動,勞動姿勢不正確,容易造成腰肌勞損。現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈5,邁步要穩,步子不要大。這也是腰肌勞損治療前的注意點之一。
治療腰肌勞損的保健操
腰肌勞損的按摩治療法
如何診治腰肌勞損
腰肌勞損常見治療方法
什麼中藥可治療腰肌勞損
哪些中藥可治療腰肌勞損
如何綜合治療腰肌勞損
如何防治腰肌勞損
腰肌勞損怎麼治療纔好
腰肌勞損的中醫治療方法
腰肌勞損的3種治療方法
腰肌勞損該怎麼治療 腰肌勞損預防及鍛鍊方法
腰肌勞損的自我按摩治療
中醫如何治療腰肌勞損
腰肌勞損有什麼治療措施
腰肌勞損常見的治療措施
灰指甲患者冬季注意的事項 灰指甲如何治療?
腰肌勞損治療方法 腰肌勞損怎麼恢復
腰肌勞損能治好嗎 如何治療
腰肌勞損
腰肌勞損怎麼治療才能治好
腰肌勞損治療吃什麼藥
腰肌勞損治療的幾個原則
腰下墊枕爲什麼可治療腰肌勞損
治療腰肌勞損的鍛鍊方法
腰肌勞損怎麼治療
腰肌勞損患者應該注意什麼
腰肌勞損怎麼治療有效果
腰肌勞損的常見治療方法
什麼偏方治療腰肌勞損
中醫怎麼治療腰肌勞損
什麼是兒童急性良性肌炎 如何防治肌炎的注意事項
腰肌勞損有什麼治療方法