股骨頭壞死患者怎麼保健
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股骨頭壞死是一種慢性疾病,病程較長,治療效果緩慢,使患者容易產生比較沉重的心理負擔,因曠日持久的病程,本身就是一種沉重的心理壓力疾病所致的疼痛或不適,治療的痛苦或麻煩,檢查的複雜與繁瑣,也必然對心理產生影響;髖關節的活動障礙,限制了日常的活動,甚至喪失了工作、學習、料理生活的能力;經濟上的損失與困難又起着雪上加霜的作用;另外,長 時間的休養, 給家屬、親友帶來了不少麻煩和困難, 進而產生人際關係方面的矛盾和問題。所有這些都可使慢性病人的心理活動發生變化。
一、股骨頭壞死病人心理改變頗爲複雜,以下爲常見的幾種類型及相應的調護方法。
1.自怨自艾型。這是股骨頭壞死病人心理內向投射的後果。病人消極沮喪,喪失信心,感到自己成了家庭的包袱,單位的負擔,認爲自己的傷病、殘疾拖累了家人,產生深切的內疚和自責。這類病人不願意接受治療,拒絕執行治療方法。對他們最重要的是給予安慰、支持,講清股骨頭壞死經過治療會獲得較好療效,堅定戰勝疾病的信心,使他們重新認識到自己的價值,解除心理負擔,醫護人員真正做到與患者心靈上的交流。
2. 怨天尤人型。這是股骨頭壞死病人心理外向投射表現爲主的類型。尤其是激素性股骨頭壞死病人、外傷性股骨頭壞死病人,他們焦躁不安、動輒發怒,責怪家人未全力照料,埋怨醫護人員未盡心盡責,常因一些小事與家人或他人發生衝突。反覆衝突的結果,在住院期間和病人、陪護人員吵架,有的還與醫護人員爭吵,使人際關節惡化。人際關係中的矛盾,又反過來影響病人的情緒,使之更覺得人們對不起自己。這類病人心理改變的關鍵還是對疾病的好轉缺乏信心,從而產生焦躁情緒。因此,周圍的人要努力改善同他的關係,以理解和情的心理,幫助和穩定他們的情緒。
3.服從依賴型。這是股骨頭壞死病人習慣化的表現。 這類病人按時診治,把每天治療作爲例行公事,執行醫囑一絲不苟,老老實實地臥牀休息,整天與牀爲伴,看病,服藥和休息便是全部的生活內容,似乎是十分模範的病員。但是他們太安心於做一個病人,全心全意地相信醫生,依賴治療,不相信也不發揮自己的力量,習慣於休養生活,心安理得地接受他人的照顧,不願意進行髖關節的功能鍛鍊和各種康復性治療。對這類病人,在病情許可的情況下,鼓勵他們活動和鍛鍊,鼓勵他們對自己提出一定的要求,相信自己的力量和機體的抗病能力,主動與疾病作鬥爭。
二、情緒可以影響股骨頭壞死的康復,那麼如何調節情緒,避免不良情緒的出現?
以下幾種方法不妨一試。
1.避免精神緊張。當您發努時,應立刻調整呼吸,全身放鬆,做深呼吸運動,這時最好閉目靜心,排除一切阿念,幾分鐘後即可心平氣和。
2.定下生活目標。有些人生活沒有目標,每逢遇到突變時會感到精神緊張。只要確立了生活目標,便可以控制自己的生活,您可以定下小目標和大目標,開始時應根據實際情況計劃生活的小目標,當您達到小目標時,您會滿懷信心地向大的目標邁進,同時要不斷檢查您的目標是否可行,如有需要,還應按生活的轉變而重定新的目標。
3.確定工作秩序。您是否常因“時間不夠”而感到匆忙,不妨嘗試調節生活節奏。做事之前應預先有周密的計劃,按事情的重要性列出工作先後秩序表,集中精力處理重要的事情,不要把精力都花在無關緊要的事情上。
4.忙裏偷閒。在日常工作中,忙裏偷閒幾分鐘,有助於鬆弛神經,使您對四周發生的事情有更清醒的見解。每週安排一定的娛樂、消遺或運動的時間。經常運動是緩和精神緊張的良方。身體的健康使您精神煥發,影響您對周圍事情的觀感。
5.精神意志。很多人認爲宗教信仰能使人健康愉快,生活美滿。除此之外,瑜珈功、氣功也可使您筋骨舒展、呼吸勻和,有助於鬆弛神經和加強意志。
6.思想積極。思想積極有助於加強自信,控制情緒。如果您不斷批評自己或訂立不切實際的目標,便會浪費精力。消極的想法通常只會帶來不良後果,不要說“我無法做到”,反之應該說“我能做到”。這樣久而久之,您就會驚訝地發現自己的辦事能力提高了。
7.傾訴心中鬱悶。默默忍受只會加重自己精神緊張的程度。向家人、朋友、醫護人員說出自己的感受和憂慮。如此的“細說心中事”不但可以緩和緊張,並可對困難引發新的解決辦法。
8.處事果斷。很多人不知道,猶豫會引起精神緊張,他們在徘徊不前,舉棋不定的狀態下,心緒煩躁,日久則導致人體神經系統及內分泌系統的功能失調,從而導致身體損害。所以當您面對選擇時,應堅決果斷,即使選錯了也決不後悔,這樣的心態有利於身體健康。
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