常見的頸椎病的日常療法
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常見的緩解頸椎病的日常療法都有哪些呢?頸椎病主要都是由於平時的不良喜歡和姿勢導致的,日常生活的輔助治療對病情的康復來講也是非常重要的,下面就讓我們一起來了解一下緩解頸椎病的日常療法吧。
1.放風箏:放風箏時,挺胸擡頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,有利於增強骨質代謝,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化。這是緩解頸椎病的日常療法之一。
2.多游泳:因爲游泳的時候頭總是向上擡,頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊,而且人在水中沒有任何負擔,也不會對椎間盤造成任何的損傷,算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
3.日常保養也是緩解頸椎病的日常療法。平時要注意少低頭,工作一兩個小時至少休息一次,休息時頭向後仰,或平臥,讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回轉頭,更不能旋轉頸椎,斜搬按摩。
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