腰肌勞損的症狀表現有哪些
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我們在生活中可能都有聽過腰肌勞損,這一種危害我們腰部的骨科疾病,但是多數人只有在患病嚴重的時候纔會發現,那麼腰肌勞損早期會有哪些症狀呢?具體的預防方法又是什麼呢?下面爲大家介紹腰肌勞損的症狀表現,個大家瞭解。
腰肌勞損的症狀表現
1、在疼痛的部位有固定的壓痛點,多位於肌肉起止點附近,叩擊壓痛點時,患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。
2、腰部乏力,稍有不慎即有“扭傷感”,症狀隨之加重,並伴有腰活動障礙。臨牀檢查腰部肌肉鬆軟、無力,無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。
3、長期反覆發作的腰背部痠痛不適,或呈鈍性脹痛,腰部重着板緊,如負重物,時輕時重,纏綿不愈。
4、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
5、腰部活動基本正常,一般無明顯障礙,但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站,不能勝任彎腰工作,彎腰稍久,便直腰困難,常喜雙手捶擊腰背部。
腰肌勞損的預防方法
熱敷或理療
患者每天晚上可用熱水袋在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內炒糊後,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後,裝入自制布袋內,然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。
俯臥保健法
患者採取俯臥位,將雙上肢反放在背後,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開牀面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞爲止。依此法反覆鍛鍊10分鐘左右,每天早晚各一次。
腰背部叩擊按摩
患者採用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法,以自己感到按摩區有灼熱感爲宜。
腰肌鍛鍊保健法
患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點支撐於牀上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開牀面,維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行10分鐘左右,每天早晚各鍛鍊一次。
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