日常女人保護卵巢健康的方法有哪些
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1、保持好心情。卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關,但中醫認爲,其發生多因七情損傷,或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善於調節心情,別讓不良情緒傷了卵巢。
2、每天花30分鐘的時間做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
3、不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏運動,很容易導致氣血循環障礙,影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”,最好每40分鐘後休息10分鐘。
4、不濫用激素類藥物及滋補品,少吃高膽固醇飲食。
5、處在月經期和產後尤其要注意攝養,注意保暖,避免受寒,忌食生冷刺激性食物,保持機體正氣充足,氣血通暢。
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