中醫教你如何調理女性內分泌失調
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
第一宗罪:引起乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
第二宗罪:引起婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於內分泌失調引起的。
第三宗罪:導致不孕
有的女性婚後多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫院檢查,醫生告之,先調內分泌。究其原因,是內分泌失調,使得大腦皮層對內分泌的調節不靈,導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂,影響懷孕。或是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功的機會。
第四宗罪:容易脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。
第五宗罪:容易肥胖
“喝涼水都長肉”,很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
中醫教你從以下方面進行調理
從中醫上來說,內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病,其實都是由於內分泌失調所引起。
因此,治療這些病症,要從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。根據中醫的辨證施治原則,對功能亢進者應多注意養陰治療,而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等,一般是給予補血益氣、補腎等治療,使情況得以改善。
1.飲食調理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品,少吃涼的,還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣。
2.運動調理
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動纔能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。
3.精神調理
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裏壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
4.保證睡眠
臨牀研究發現,成年人每天睡眠的時間若低於4個小時,其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙,從而引起內分泌失調。因此,成年人應保證每天有 8個小時左右的睡眠時間。另外,要提高睡眠的質量,睡眠不好的人可以在睡覺之前的2~3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛鍊,也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。
中醫推薦內分泌失調療養膳食
桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹品)1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾,研成細末備用;
做法:淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次溫服。本方活血化淤,適於產後女性。
清斑食療湯
材料:絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。
做法煎濃汁兩次混合,分兩次飯後服用,10天一療程,一般患者一個療程見效。
桃花白芷酒
在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個月後開封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中,雙手對擦,待手心發熱後,來回擦面部。
女性內分泌失調有這些表現 中醫按摩幫你調理
女性喝什麼茶調節內分泌 內分泌失調調理方法
女性內分泌失調症狀及調理
女性內分泌失調怎麼調理 中醫從本調理內分泌
調理女性內分泌失調的食譜
內分泌失調有何症狀 該如何調理
內分泌失調怎麼調理:7個民間偏方助你調理內分泌失調
女性內分泌失調有何危害 推薦中藥調理
內分泌失調的表現 女性如何平衡內分泌
內分泌失調會引起月經不調 女性該如何調理
女性內分泌失調的危害多 需及時調理內分泌
內分泌失調怎麼調理 中醫調理內分泌失調祕方
女性內分泌失調怎麼辦 內分泌失調調理方法
唐季禮調教小鮮肉 拒絕評價林心如兩人爲何分手
內分泌失調的表現 8招調理內分泌失調
女性內分泌失調如何辨別 內分泌失調怎麼辦
內分泌失調有五大危害 中醫教你這樣飲食調理
內分泌失調怎麼調節 食療教你調節內分泌
內分泌失調怎麼調理 11招調理內分泌失調
女性內分泌失調危害多 需想辦法調理內分泌
內分泌失調的危害 內分泌失調怎麼調理
內分泌失調怎麼調理 教你4招
內分泌失調怎麼辦 9招調理內分泌失調
鍼灸調理經期女性內分泌失調
女性內分泌失調怎麼辦?調理內分泌有妙招
女性內分泌失調怎麼辦 該如何調理
三個方面調理女性內分泌失調
女性內分泌失調如何調理 多吃這三色食物
內分泌失調怎麼調理 6招調理內分泌失調
女性內分泌失調易致不孕 要如何調理
女人如何調節內分泌失調 9招調節內分泌
女人調理內分泌失調 7招搞定內分泌失調
內分泌失調怎麼調理 8招調理內分泌失調