生理週期計算 女人生理週期計算方法
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生理週期計算
女性朋友的月經,又稱作月經週期(Menstrual cycle),是生理上的循環週期,也就是我們常說說的生理週期,幫隨女性朋友幾十年的生命旅程,所以女性朋友有必要知道自己的生理週期是什麼時候,大都數的女性都希望通過生理週期計算安全期來達到避孕的效果。
女性朋友的生理週期分爲以下幾個階段
排卵期:排卵期一般是女性下次月經潮來的第14天,在這天的前四天和後五天共十天爲排卵期。
月經期:女性的月經期是月經開始的時候計算,一般女性的月經期爲4到5天。
安全期:一般的女性生理週期爲28天左右,除去排卵期(也叫危險期)和月經期的15天,那麼就還有13天的時候是安全期。一般,月經潮之前的一個星期和月經過後的一個星期就是女性的安全期了。
生理週期計算方法
通過計算的方式來計算安全期。除了月經期和排卵期,其餘的時間均爲安全期。安全期又分爲排卵前安全期和排卵後安全期。排卵前安全期:從月經乾淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期爲排卵前安全期。
排卵後安全期:從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天爲排卵後安全期。舉例來說,如一個女性月經規律,每28天爲一個月經週期,此次月經來潮的第一天是12月1日,那麼下次月經的第一天則應爲12月29日,排卵日(下次月經來潮的第一天減去14日)爲12月15日,12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的後4天)則爲排卵期,其它時間則爲安全期。
注意事項
計算安全期避孕不適用於月經週期低於21天、高於35天,以及產後或哺乳中的婦女。
採用安全期避孕前,建議你先記錄下半年來的月經週期,以便了解月經的規律性。
除了推算安全期以外,還應結合測量基礎體溫、觀察白帶改變等確定排卵日期,這樣才能更好地判斷避孕的安全期。
因女性生理週期會受到情緒及疾病的影響,單以安全期的計算來避孕的失敗率偏高,因此建議應該與其他避孕法聯合並用。
安全期避孕法只適用於月經週期較規則的女性。
女性生理週期的三個階段
女性生理週期分爲月經期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環中,肌膚也會隨之出現微妙變化,分期對肌膚展開操持能夠完成力半功倍的美容成績。
月經期
清涼肌膚補水爲先
時間:月經來的第一天到末端一天。
體內變化:體內荷爾蒙分泌量火速貶值,體溫也有所跌落,血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項目:肌膚保溼,去黑眼圈。由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱,黑眼圈經常極其觸目然。同時,體溫的跌落,經常導致除舊佈新壓力加強,體內糞土無法準時排放,膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在於“養”上面。
卵胞期
好時期虎膽嘗“鮮”
時間:月經的第5-14天,時間可能延續10天左右體內變化:荷爾蒙分泌茂鬱,血液中的雌激素工力逐步回升,身軀除舊佈新茂鬱。
確切項目:卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段,體內的荷爾蒙分泌增強,血液中的雌、孕激素含量也穩步回升,肌膚除舊佈新均衡規矩,皮膚血液豐滿,風頭出精心潤滑、白淨水靈的形式。這個時候皮膚也屬於比較“粗壯”的時候,可嘗試些新的美容方法。
黃體期
實行整潔避讓“油痘”
時間:月經後15天算起,時間可能延續14天左右。
體內變化:雌性荷爾蒙分泌減輕,雄性荷爾蒙分泌增強;同時,雌激素的工力貶值,孕激素的工力不斷先進。在排卵後產生的黃體素的作用下,簡明內分泌失調。
確切項目:這一時期雄性荷爾蒙佔主導位置,肌膚處於最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下,肌膚油脂分泌茂鬱,毛孔粗壯,除外,孕激素工力的先進,使肌膚角質不斷勻禍厚,痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。
女人生理週期保健方法
第1天:小心偏頭痛
隨着月經的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時都變得十分敏感,在感覺頭疼欲來的時候,就應獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。
第2天:睡得像個孩子
月經的第二天,下身的血流最爲暢通,這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機。因爲這時用藥最有效。另外,此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多,你會在這一天安然進入夢鄉。
第3天:巧補維生素
這一天,你應該特別注重飲食營養,多吃含維生素豐富的食品。此外,還可服用一些維生素的補充劑,會對預防感冒起到事半功倍的作用。
第4天:減肥最當時
此時,你的身體正在努力排除經前由於激素水平過高而引起的積水,這時你會欣喜地發現,沒有刻意減肥,體重卻略微下降。
結語:女人只有愛惜自己,才能讓自己的身體變得更加健康。這樣才能擁有好的氣色和容顏。在日常生活中,女人如果分不清楚自己的生理週期處於什麼階段,就會導致意外懷孕的機率大大增加!
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