巧治孕吐的六個簡單小方法
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
小編推薦:古代妃子妓女的避孕小妙法
懷孕是最需要加強營養的時候,而頻繁的孕吐症狀讓如何調整飲食成了一個大問題。孕吐的飲食調理十分重要,因爲懷孕最初三個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻。爲了減輕胃腸道負擔,減少嘔吐症狀,可選用雞蛋、餅乾和酥脆爽口的烤麪包幹,烤饅頭幹,燒餅以及各種水果等。
據觀察,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對孕婦是十分有益的。
據有關資料報道,不加油鹽調料的新鮮鯉魚,對治療妊娠嘔吐有良效。一般認爲無調料的魚很難食下,事實相反,妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口,對於抑制嘔吐、滿足口味、增加營養,具有獨特的效果。此外,無論孕吐程度如何,均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物,酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。
這裏我們就給你提供一些簡單的原則和方法,幫你度過難過的孕吐期。
一、孕吐較重時的飲食應以富於營養,清淡可口,容易消化爲原則。
二、所吃食物先簡單後多樣化,儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好,如酸的、甜的、鹹的、辣的,任其選用。
三、進食方法,以少食多餐爲好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、雞蛋、巧克力等。
四、孕吐症狀減輕,精神好轉,食慾增加後,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類,維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。
五、要鼓勵孕婦進食,進食後萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散散步,然後再繼續進食。
六、進食以後,最好臥牀休息半小時,可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養需要。
精彩閱讀:女人描述高潮到底是啥樣兒 從女人私處溼度預測排卵期
治療胃脹的4個簡單食療方法
預防不孕不育最簡單的8個方法
巧治寶寶吐奶的4個小祕訣
緩解眼睛乾澀的5個簡單小方法
治療口腔潰瘍的4個簡單方法
佝僂病的簡單治療方法
泥鰍吐泥的方法 方法超級簡單
乳腺炎的簡單治療方法
簡約不簡單的淡妝小技巧
孕婦緩解孕吐的10個方法
5個簡單快速治療口臭的方法
10個小技巧有效避免孕吐
六種自制有效控制孕吐的方法
10個簡單的解酒方法
食道癌的簡單治療方法
有效簡單的六種退燒方法
治療口腔潰瘍的6個簡單方法
六個簡單技巧減肥瘦腿 健康瘦身方法告別小粗腿
七個簡單食療方法治療老花眼
瘦小腿簡單的方法
早期孕吐該怎麼緩解 推薦六個方法
六個最簡單奏效健身法
治療肩周炎的簡單方法
老中醫治耳鳴的5個簡單方法
牙齦炎的簡單防治方法
4個簡單小方法讓牙齒變白
10個簡單治療口腔潰瘍的方法
治療痤瘡的簡單方法
6個簡單小方法,快速緩解孕吐!
吃一顆b6可以頂幾天不孕吐 改善孕吐的3個小方法
止孕吐簡單最快的方法 止孕吐方法分享
3個簡單方法有效治療耳鳴
瘦腿的幾個小技巧 第3個很簡單