要長壽,男防堵 女防漏
本文已影響5.55K人
本文已影響5.55K人
都知道大便通暢是身體健康的標準之一,其實,保證小便通暢、正常,也是養生的重要一環。但跟便祕不同,小便的問題可是男女有別:男要防堵,女要防漏。
北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超告訴《生命時報》記者,男性的排尿障礙,主要因爲年老導致的睾丸萎縮、前列腺肥大造成。尿頻、尿痛、排尿不暢等各種“堵”的症狀都是其典型表現,嚴重時會使生活質量下降。比如夜尿頻,會影響睡眠;排尿不淨,會導致細菌感染;長期排尿不暢,會影響腎功能等。
爲防“堵”,張志超說,首先應避免憋尿、久坐;其次是少吃辛辣等刺激性食物,戒菸酒;過了60歲,每年都要查一下泌尿系統。一旦出現排尿障礙,可以先從調整生活習慣開始,必要時,服用藥物進行治療。
與男性相反,老年女性大多要面臨尿失禁問題。北京積水潭醫院婦產科副主任孫麗芳說,小便不能自控地“漏”出體外,不僅會給生活帶來極大的尷尬和不便,還容易引發感染。
導致尿失禁的原因很多,比如,用力咳嗽、大笑、打噴嚏、舉重物時出現尿失禁,主要是腹壓突然增加造成的。這可能與妊娠、分娩對盆底肌肉的損傷有關,也可能與中年後雌激素水平下降有關。還有一種由尿路感染引起的尿失禁,表現爲突然很想小便,來不及上廁所就尿溼了褲子。
壓力性尿失禁的人,平時應注意不要常提過重的物品;下蹲不要時間太久;多吃含纖維豐富的清淡食物,防止因便祕引起腹壓升高;積極治療哮喘、支氣管炎、肥胖等病,也有利於防止腹壓過高。此外,每天早起和睡前,最好各做45—100次提肛運動。▲(秦 銳)
男士防曬霜和女士防曬霜的主要區別 防曬一般男女通用
常吃這些蔬菜防癌助長壽
防盜門鎖眼漏風正常嗎 防盜門漏風小妙招
男人八大折壽惡習需要怎麼預防
杜蕾斯質量不合格 僞產套套有漏洞讓俊男俏女防不勝防
地漏反味怎麼辦?地漏如何防臭
男人會比女人短壽5年 男人如何長壽
男士預防長黑頭的6大要素
女性比男性更長壽 公佈長壽的10個跡象
防癌又長壽的六大常見食物
老人長壽五字訣:吃喝防養忌
熱水器如何防漏電
男人想要長壽要做到這5點
男人延長壽命祕訣 六條長壽祕訣有助於男人長壽
女性爲何比男性長壽 長壽的祕籍是什麼
十一出行防騙指南:千防萬防防不勝防一定要謹慎
地漏如何防臭-地漏反味怎麼辦?
男人壽命比女人短 如何延長男人壽命
想長壽 三種長壽菜要常吃
堵漏劑能防水嗎 堵漏劑能不能防水
防曬噴霧會堵塞毛孔嗎?防曬噴霧怎麼選?
想要長壽該怎麼做 成爲長壽女人的祕訣
少吃肉能防癌症!揭男性9大長壽祕方
男人想要長壽需要注意什麼
爲什麼男人沒女人長壽 想長壽這麼做
男性要長壽就少抽菸
爲什麼女性比男性長壽 長壽食物有哪些
男人想要長壽的方法
爲什麼男人沒女人長壽 女人長壽的六個原因
女性怎麼預防輸卵管堵塞方法
女人爲什麼比男人長壽 女人長壽祕訣介紹
夏天養生吃這五味 防病又長壽
男人要冷養生 女人要熱養生 男冷女熱是長壽之道