冬季進行耐寒訓練可提高寶寶免疫力
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
由於不同年齡段,寶寶的體質不一樣,所以給寶寶選擇鍛鍊方法也要因年齡而異。
八九個月時,寶寶的體質相對較弱,所以,首先要保證充足的營養,然後纔是嘗試用多種方法增強他的體質。在氣溫不太低、風力又不大時,可打開窗戶,讓寶寶感受一下冷空氣的刺激。開窗的次數和時間要根據個人的適應能力靈活掌握,一般一天2~4次,每次10~20分鐘。還可用冷水給寶寶洗臉或洗腳,以增強他對低溫的適應能力。剛開始時,水溫在35攝氏度左右;過四五天後,再慢慢降低溫度;最後使水溫保持在23~25攝氏度。
1週歲以後,身體免疫力有所提高,活動的範圍也有所擴大。這時,家長可根據孩子自身的情況,適當增加他們到戶外的次數和時間,但總時間最好不要超過50分鐘。如果當天太陽很好,可把寶寶的小臉、脖子、胳膊和腿露出來,讓他感受一下外面的溫度。
在室內時,可嘗試用冷毛巾擦身,水溫依然是先定在35~36攝氏度,四五天後下調1~2攝氏度,最低不過20攝氏度。擦拭時,先擦雙手和雙腳,再擦臉部、頸部、臀部、腹部,最後擦胸背。每個部位反覆擦一兩分鐘,直到皮膚髮紅。如果寶寶體質較弱,也可一邊擦一邊用毛巾將裸露的部位蓋住。
2-3歲的寶寶,免疫力越來越強,可嘗試冷水淋浴。水溫開始時控制在27-28攝氏度,7-10天后,視寶寶的接受程度和氣溫狀況逐漸降低,最低不超過13攝氏度。淋浴的時間一般掌握在5~10分鐘。注意不要讓冷水一下子衝下來,而應先手腳,再腹背;頭髮不要用冷水,否則容易感冒。
專家提醒,如果寶寶體質較弱,或有先天性心臟病,及正在患其他疾病期間,都不要嘗試此法,以免致使其生病。
10個方法提高寶寶免疫力
中醫如何提高寶寶免疫力
哪些食譜可提高冬季免疫力
夏季寶寶易生病 吃什麼可以提高免疫力
提高寶寶免疫力的10絕招
寶寶冬天吃什麼可以提高免疫力 關於寶寶冬天吃什麼可以提高免疫力
怎麼提高寶寶免疫力 提高寶寶免疫力的方法
冬季提高抗寒力 寶寶吃什麼好
提高寶寶免疫力的5種食物
如何提高寶寶的免疫力
寶寶免疫力低愛生病 八招提高免疫力
怎麼樣可以提高寶寶的免疫力呢
如何有效提高寶寶免疫力
寶寶免疫力差怎麼提高,吃什麼提高免疫力
提高寶寶免疫力的飲食
提高寶寶免疫力的小妙招
10種食物提高寶寶免疫力
提高寶寶免疫力的食譜
怎麼提高寶寶免疫力方法
冬季寶寶生病 4招教你提升寶寶免疫力
10招輕鬆提高寶寶免疫力
中醫怎麼提高寶寶免疫力
提高寶寶免疫力 秋季吃這些最好
哪些中醫處方可提高寶寶免疫力
怎樣提高寶寶的免疫力
秋季提高寶寶免疫力的10大食物
寶寶免疫力低下有什麼表現?這些方法可以提高寶寶免疫力
冬季哪些食物可提高免疫力
想提高寶寶免疫力 請停止“污染行爲”
如何提高寶寶的免疫能力
提高寶寶免疫力吃什麼好
如何提高寶寶的免疫力呢?
寶寶吃什麼能提高免疫力