你有選擇障礙嗎 該如何應對
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有些女性朋友們在逛街買衣服的時候,都會感覺到不由自主的恐懼和擔心,外出吃飯點餐的時候,自己也會變得不知錯錯,只要是在面對各種選擇的時候,這些女性朋友們都無法解決自己選擇障礙的疾病,這其實是一種不自信,害怕失敗的心理表現,必須要儘早的治療好。
1、瞭解自己
價值觀澄清下面的六個詞,與我們的人生息息相關,仔細想想,他們對你意味着什麼?假如你不得不先後放棄其中的五樣,而且一旦放棄,你就不再擁有它們了,你會放棄什麼、保留什麼呢?健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西,它對你來說真的是最珍貴的嗎?如果是,好的,請記住它,並且讓它來決定你的選擇和取捨———你的選擇如果能夠圍繞着它進行,人生的遺憾會減少很多。
2、優劣方式
你還可以採用對比優劣的方式來幫助自己進行選擇,比方說在選擇的過程中,當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候,可以給自己列一個對比表,一邊列出做這個選擇的十項優點,在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點,兩相對照,可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結果,從而幫助自己下決定。
3、自我欣賞
你還有必要改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。親密關係是增強安全感的重要一環,你需要儘可能地去改善自己與家人,尤其是與父母之間的情感關係,並從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法,在你的親密關係中減少相互間的指責、批評,而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止,這都是加強和促進親密關係向好的舉措。而親密關係的改善和安全感的增強,都可以緩和選擇障礙的問題。
4、管理自己
生涯規劃人生看似複雜,實則只有兩步:一步爲因,一步爲果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福,我們就必須認真審視自己、評估現有資源,然後爲自己擬一份生涯規劃報告書。 選擇障礙的患者,也一般難以有所作爲,對於身邊人來說,患有選擇障礙的患者通常是沒有什麼主動選擇性的,因此需要特殊的對待這一類型的患者,在生活上,也應該要鼓勵患者充滿自信,勇敢的去面對自己的選擇,也可以藉助一些人和一些事情,來幫助自己做出選擇。
選擇障礙對於大部分的人來說,都是存在的,而我們在平時的生活中會遇到各種各樣的選擇,時不時的會面臨選擇所以我們自身要保持一個好的心態,在面對選擇的時候,要堅定自己的決心,明白自己想要的是什麼,這樣纔可以讓自己做好選擇。
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